Szeretsz nevetni? Én is! A humor, a nevetés pszichológiai kutatások szerint valóságos csodaszer, javítja az egészséget, csillapítja a testi-lelki fájdalmat, sőt, az emberi kapcsolatokat is jobbá teszi.
Ám a gyógyszer könnyen méreggé válhat, így jó ha tudod, hogyan védd meg magad a beszólogatóktól…
Amikor nevetsz, az olyan, mintha egy csodás tüzijáték robbanna fel benned
- A tüdőd megtelik friss oxigénnel, azonnal felfrissülsz.
- Az immunsejtjeid aktiválódnak, felgyorsul a sebgyógyulásod.
- Az agyad endorfinokat termel, olyan „boldogsághormont”, mely a fájdalmat is csillapítja.
Bizonyára te is tapasztaltad, hogy emberi kapcsolataidban (különösen a párkapcsolatodban) a humor olyan, mint a jófajta kenőolaj: szinte azonnal képes elvenni a konfliktusok élét, közelebb kerültök a pozitív megoldáshoz.
Egy kiadós röhögés után mindig sokkal bizakodóbban és optimistábbak vagyunk: nem csoda, hogy a párok a tíz legfontosabb tulajdonság közé sorolják a humort.
Már Kukoriék is megénekelték (neked is megvan ?) 🙂
„Jól esik most a zúzánknak/ Jobban, mint a kendermag/ Tréfa senkit meg nem bánthat/ S néhány dolgot helyrerak!”
Sóból is megárt a sok... főleg ha somlóiba tesszük!
A humor erős fűszer, csínján vele! Mire érdemes odafigyelni az adagolásnál?
- A közvélekedés szerint az a jó vicc, amin mindenki nevet. Tehát optimális esetben mindkét félnek értékelnie kell a viccet.
- A túl sok humor is ártalmas lehet a kapcsolatra. Ha valaki folyton Humor Haroldként sziporkázik, félő, hogy inkább a saját mulattató szerepével van elfoglalva. Így a másik fél szemében komolytalanná válhat, akivel nem éri meg fontos dolgokat megosztani.
- Érdemes tehát ráhangolódni a másikra, hogy megérezzük, mikor és milyen típusú humornak van helye az adott szituációban, nehogy elvegyük a másik kedvét az őszinteségtől.
Van ezek szerint „jó” és „rossz” humor ?
Alapszabály, hogy kommunikációt mindig az eredménye minősíti, ezért a válaszom: igen!
A tudományos megközelítés szerint a humor négy típusba sorolható:
#1. Csipkelődő, jóindulatú (affiliatív) humor:
Ártalmatlan tréfálkozás, mely senkit sem bánt. Volt már, hogy ismeretlen társaságban valakivel cinkosan összeröhögtetek? Ez a fajta humor, játékosság a kapcsolatok kovásza, illeszkedik a helyzethez, spontán szellemes, ezért egyértelműen pozitív.
#2. Önszabályozó, énerősítő humor:
Az optimisták sajátja, akik képesek észrevenni minden helyzet „napos oldalát”, és ha kell, maguknak teremtik meg a világ pozitív jelentéseit. Tipikusan ilyen az örök optimista Pollyanna, aki szerint „ha az élet adott egy citromot, csinálj belőle limonádét!”
#3. Agresszív humor:
Ide tartozik mások kigúnyolása, „leoltása” szarkasztikus, cinikus megjegyzések formájában. A „mosolygó gyilkos” előszeretettel mond szexista, rasszista, „szőkenős” vicceket, gyakran odaszúr, úgy növeli a saját egóját, hogy közben másokat leértékel. Nem egy szimpatikus vonás, no.
#4. Önleértékelő humor:
Ez sem tartozik a pozitív, megerősítő kategóriába. Megvan az a Woody Allen-féle mazochista önbecsmérlés, mely szinte céltáblaként kínálja fel magát a többiek bántásának?
(Dolgoztam már állatkertben is. A vendégek azt kérdeztek, hogy mennyit fogok még nőni. Khm…)
Az „osztály bohóca” önmagát teszi nevetségessé abban a titkos reményben, hogy hátha mások így jobban elfogadják. Woodynak bejött… de belőle egy van.
Férfi-női humor
A férfiak (valószínűleg az erősebb dominancia-igényükből adódóan) egymás között több agresszív humort alkalmaznak, gyakoribbak a verbális „szívatások”. A nők ezzel szemben inkább a kapcsolatépítő, én-erősítő humort alkalmazzák, ezzel teremtik meg azt a derűs, jó hangulatú légkört a mindennapokban, amiben a férfiak is oly szívesen sütkéreznek.
Azért nők is tudnak ám szemetek lenni, ha a helyzet úgy hozza! Ha az éles nyelvvel ölni lehetne…hát jobb nem belegondolni 🙂
Persze a nőknél általában finomabbak a módszerek, mi inkább rejtett interperszonális játszmákat, harcokat vívunk, hárítjuk a felelősséget, vagy ha olyanunk van, hát nyíltan veszekszünk :-))
A leértékelő, önbecsülést sértő „humor” sem kevéssé káros a párkapcsolatban: ezt egyes férfiak és nők sajnos mesterfokon űzik (elég belehallgatózni néhány családi ebédbe, igaz?) Kimondhatjuk, hogy minél agresszívabb a partner, annál elégedetlenebb lesz a párja. Viszont az önbecsmérlő, „ide-lőjetek-típus” sem tesz jót sem magával, sem a párkapcsolatával, hisz a nyúlbélákra ritkán néznek rajongva rebegő szempillákkal asszonykáik…
A tartós és jól működő kapcsolatokban a felek értékelik egymás humorát, ugyanolyan poénokat tartanak viccesnek. Társaságban (és kettesben) egymást erősítik, és igyekeznek szépen ütni a labdát a másik térfelére.
10+1 TIPP, hogyan védd meg magad az agresszív beszólogatóktól
Volt már veled valaha olyan, hogy valaki „mit vagy úgy oda, csak vicceltem” kiszólással döngölt épp a földbe, te pedig lefagyva álltál ott, és semmi frappáns visszavágás nem jutott eszedbe?
(Tudnod kell, hogy az ilyesmi álcázott szóbeli bántalmazás, mely megjelenhet ügyes odamondogatás, vaskos döfés, vagy szurkálódás formájában, de ugyanazt a hatást váltja ki, a partner személyét kisebbíti, és lelki egyensúlyát felborítja.)
Íme egy csokor, amiből válogathatsz, ha a helyzet úgy hozza:
- Tréningezz, készülj előre azilyen helyzetekre, az „utángyújtás”-ból egyre gyorsabban tudsz majd váltani.
- Bármilyen nehéz: NE vedd fel a kesztyűt, hisz épp az a célja, hogy kibillentsen a nyugalmadból.
- Hozzáállás: a megszeppent gyerek szerepéből mielőbb válts át „felnőtt” üzemmódba!
- Használj én-közléseket: „Most túllőttél a célon!” helyett:
„Azt gondolom, itt valami félreértés történt.”
- Hatástalanító helyeslés: „Igen, mostanában valóban később értem be.”
- Sose beszélj elítélően magadról. („Tudom, hogy túl sokat beszélek…”)
- Határozottan, magabiztosan utasítsd vissza a gúnyolódást, túlzó általánosítást. „Nem, ez egyszerűen nem igaz.”
- „Funny, funny…” (lesújtó, jeges pillantással, vagy lassan, tagoltan: kac-kac.)
- Ráerősítés a túlzó beszólásra:
– Mi van, beleestél a festékes vödörbe?
– Á, ma épp ilyen visszafogott napom van!
- Ne állj le vele, ha eleve látod, mire megy ki a játék!
– Ehhez te már kicsit túlkoros vagy, nem gondolod?
– Nem. (Pont.)
- Néha az is jól jöhet, ha kicsit játszod a hülyét 🙂
– Megismételnéd, kérlek? Attól tartok, nem jól értettem…
(Ő lehiggadhat, te időt nyersz.)
Próbálgasd, ízlelgesd, kísérletezz a riposztokkal, és meglátod, egyre kevésbé érzed majd magad védtelennek a verbális agresszióval szemben!
